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脸上长了痘痘需要注意哪些生活习惯?

作者:七老王庆月来源:七老官网网址:http://m.qlgw,org
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  脸上长了痘痘需要注意哪些生活习惯?

生活要规律晚间22-2点是皮肤修复,也是身体排毒的最佳时期,也是“美容觉”时间,经常熬夜或夜生活频繁的人,内分泌紊乱,面部就易出现痘痘。因此,要适当调整作息时间,使生活规律化,保证充足的睡眠。


饮食调整,饮食宜清淡,避免食用油炸食物、奶油、 乳酪、各种奶类、冰淇淋、色拉、巧克力、肥肉、可可和咖啡类、糖果、防腐处理过的水果;多吃一些新鲜的水果、蔬菜、鱼类、瘦肉、鸡肉、谷类食物、复合碳水化合物,大量饮水,并保持规律饮食,保持大便通畅。


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保持好心情,乐观的情绪会提高机体的免疫,使血管流通顺畅,代谢旺盛,从而得到一个很好的祛痘效果。有了痘痘不要着急,祛痘是一个长期的过程,每天保持心情愉快舒畅才是最重要的。千万别吸烟香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁,使血液和淋巴中的毒素堆积,皮肤细胞的复氧率降低,因而使皮肤的愈合能力减弱,易于形成痤疮伤口的交叉感染。



千万别抠、挤痘痘如果用手或工具去挤压,非但于事无补,反而会因手上的细菌而造成二次感染。或因挤压的力道太大,造成皮下瘀血,留下必须4-6个星期才会消失的瘢痕;甚至损伤至真皮层,留下难以修复的痘坑。此外,因抠挤而造成的伤口,经一再的刺激、皮肤增生的结果,形成隆起的疤痕,


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保持皮肤清洁,脸上皮脂分泌过多,油腻明显的人应经常洗脸,保持脸部清洁。一天应洗脸2—3次,宜用温水,不要用碱性较大的香皂和洗面奶,而应该选择弱酸性或葡糖苷系的洗面乳,这样有助于去除多余皮脂,有利于毛囊孔的排泄通畅和炎症消退。秋冬季气候干燥,可适当用一些保湿锁水的护肤品滋润皮肤;春夏季气候炎热,油脂分泌旺盛,可以选用清爽型的护肤品,不要化浓妆,以免堵塞毛囊口。原标题脸上长了痘痘需要注意哪些生活习惯?


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